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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”，是冬天要吃萝卜的原因。

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将近一年的时间里，积石山县生产生活秩序逐步恢复，中国铁塔临夏州分公司也积极参与灾后重建工作。临夏铁塔充分发挥信息通信基础设施建设“国家队”、5G新基建“主力军”作用，将积石山县城西片区安置点及周边学校信号全量覆盖纳入积石山灾后重建工作中。据临夏铁塔相关工作人员介绍：“最重要的当然是安全、快速。这一片区的基站历时1天半就完成了建设、引电、调测调通工作，保障该片区安置点1000余户灾区安置居民及前庄小学信号畅通。”

震中受损严重的是团结村。随着团结安置点灾后重建的不断进行，居民们对手机信号及网络使用需求也在不断加大。临夏铁塔公司对接运营商、工作人员做好现场选址、引电及施工现场安全。最终新万博ManBetX登录入口，历时两天完成建设、引电、调测调通工作，保证了团结村B区安置点1000余户灾区安置居民信号畅通。从灾情发生到现在，中国铁塔已完成积石山县13个安置点的信号全量覆盖。