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新京报讯（记者彭镜陶）11月5日上午，北京海淀区防火安全委员会组织召开海淀区2024年“消防宣传月”启动仪式。北京市消防救援总队，海淀区应急局、民政局、消防救援支队等部门主要领导，各街镇代表等参加本次活动。老师正在用婴儿模型演示急救方法。新京报记者彭镜陶摄启动仪式上表彰了2024年度消防工作先进单位、先进个人和“火焰蓝贴心人”，并为本年度海淀区“自防自救力量”消防比武竞赛获奖代表颁奖。新京报记者看到，现场设置了烟雾逃生屋、绳索体验区、急救体验区、消防器材展示区等。启动仪式结束后，参会人员在现场进行参观和体验。在绳索体验区，市民们好奇地拿着绳子，团团围住老师，模仿着老师的动作；在急救体验区，市民们在老师的指导下在人体模型上练习海姆立克急救法和心肺复苏；在烟雾逃生屋门前，有不少人在消防员的鼓励下，弯腰准备进入烟雾内……启动仪式上还提到，借助热门手游《永劫无间》的广泛影响力，海淀区消防救援支队与知名视频创作者影视飓风、毕导等携手，共同制作了一部具有深刻教育意义的科普创意短片。这部短片通过精心设计的场景实验，模拟并还原了六种日常生活中可能遭遇的火灾现场，并展示了不同处理方式带来的不同后果。海淀区消防救援支队还与广受欢迎的表情包IP“小蓝和他的朋友”进行了深度合作，开发了一套兼具趣味性及科普意义的表情包。这些表情包以生动的形象和幽默的语言，将消防安全知识融入其中。下一步，海淀区防火安全委员会将继续聚焦辖区消防安全热点，开展为期一个月的消防宣传系列活动，采取线上线下相结合的方式，积极策划组织富有特色的消防宣传活动，营造人人关心消防的氛围，为服务保障海淀区人民安全、经济建设和社会发展创造良好的消防安全环境。编辑杨海校对李立军

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首先，因人而异。就是人和人的体质是不同的，表现出中医讲的“虚”，或者是脏腑功能的低下开元综合体育下载，也有差别，因此在补益方法上应该有所区别。最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。气虚体质的人可能就是动一动就气短，懒得说话，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温，手和脚都是凉的，夜里经常起夜，或者大便稀溏。这些人气虚阳虚，在使用的食材上，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，偏温一些的食材；如果是气虚，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物。阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干，甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，特别是贫血的人，血色素低一点的人，女性月经量多的人也会出现头晕心慌。在食材上可以选一些温和甘平的食材，比如老鳖、老鸭、鱼等等，放一些补阴的药物，像百合、麦冬、银耳，补血的药物像当归、熟地、大枣等等，区分开来。在现实中，可能有复合在一起的，不是那么单纯的，因人而异。

因时制宜，一般冬季来讲考虑天气比较寒冷，一般都会考虑一些补气补阳的药物，唐旭东推荐一个传统的中医的药膳，就是中医的医圣——汉代张仲景的一张名方，叫当归生姜羊肉汤，用当归补血养血，生姜温中散寒，中医认为羊肉有补益脾肾的作用，如果在当归生姜羊肉汤里面加点黄芪或者人参，补气的作用就会强一些。如果考虑到年纪大了，也有肝肾亏虚，我们加点枸杞子、红枣，就照顾比较多一些，在冬季每天煮汤喝一喝是非常好的。当然在冬季的时候缺少了运动，高热量的肉食明显增多，也会容易产生食积，或者带来内热，可以多吃一点生萝卜，像白萝卜，中医认为是辛甘凉的，可以降气消食，清化导滞，冬天吃非常好。就像民间俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜开元综合体育下载，不用医生开药方”开元综合体育下载，是冬天要吃萝卜的原因。